星美摇篮 | 模特培训都包括什么?请仔细阅读以下内容

 

 

我们常常会看到各大奢侈品牌的时装秀,会被T台上靓丽的模特所吸引。但是,你知道这华丽的背后需要付出多少汗水吗?新人模特需要经过那些砺炼才能登上国际时装周?才能从默默无闻到万众瞩目?

 

 

 

一个自身条件再好的人也要经过专业的培训,所以选择一个权威的模特学校是模特之路必不可少的条件。

那么,模特培训都有哪些内容呢?

一起来提前感受下——

01贴墙
 
 
 

这是模特儿入门的第一堂课,是最基础也是最重要的一堂课,因为模特们的个子比较高,所以会有驼背的习惯。“贴墙”可以帮助模特把脊椎拉直,养成抬头挺胸的习惯,正确的体态可是模特必备的条件哦!

每次至少要贴15分钟,一个看似平凡无奇的“贴墙”动作,其实每次做完后,都是满身大汗。

当模特去正确执行“贴墙”这个动作的时候,会发现自己除了双手和肩膀是放松状态之外,其它部位都在用力,并且运动到的部位会有酸痛的感觉,这就表示他们成功完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。

 

 

02穿高跟鞋
 
 

这一门课程主要的目的是要让模特习惯穿高跟鞋走路。很多女生觉得穿高跟鞋是对身体的一大折磨,但高跟鞋能拉长身体的线条,大腿和臀部的曲线也越来越紧实!

会穿高跟鞋的人第一次穿上的那一瞬间,真的会手足无措,不知道该怎么走路,所以,小编找了下符合人体功能学的鞋,认真看看哦。

 

03高度
 
 
 

穿3-5厘米的中高跟鞋,脚跟的受力点会前移到足弓部中间,跟越高这个点就逐步向前移,到10厘米的高跟时就已经到达极限,完全是靠大脚趾关节和小脚趾关节来支撑身体,很难保持平衡,在这种状态下最容易摔倒。

 

 

04臀部夹紧
 
 
 

这个动作其实很简单,不管你在等公车或坐在办公桌前,甚至是站着聊天的时候,不限任何场合都可以做。

其实说穿了它就是类似“提肛”的动作,但是因为它的私密性很高,不管任何时间地点,都可以在没有人察觉的情况下练习,经常做这个动作会让屁股变翘哦。

 

05走路跨大步
 
 

这个动作更简单,只要每天走路时尽量跨大步,但是速度可以放慢一点,不必像竞走那么激烈,这个动作不但运用到了屁股方面的肌肉,同时也减轻了腿部的肌肉负担。

当然在跨大步走路之前,还是要先培养正确的走路姿势,让脚尖先着地,不论是爬楼梯或是平常走路,都要注意让脚尖先着地,这样才不会养出粗壮的萝卜腿喔!

 

06仰卧起坐
 
 
 

想要拥有良好体态,一定要试着做“仰卧起坐”,新手可以一天一下或两下,慢慢训练自己的耐力

 

 

07俯卧撑
 
 
 

它不光只是训练手臂线条,也可以让肩膀变得比较宽,穿起衣服来也会很好看

 

08吊脚
 
 
 

这是每天一定要做的运动,而且每次至少要做20分钟。每天晚上睡觉前,腿部靠墙,呈90度垂直状。

 

有泪水才有欢笑

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