一个自身条件再好的人也要经过专业的培训，所以选择一个权威的模特学校是模特之路必不可少的条件。

那么，模特培训都有哪些内容呢？一起来提前感受下——

这是模特儿入门的第一堂课，是最基础也是最重要的一堂课，因为模特们的个子比较高，所以会有驼背的习惯。“贴墙”可以帮助模特把脊椎拉直，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特必备的条件哦！

每次至少要贴15分钟，一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，其实每次做完后，都是满身大汗。

当模特去正确执行“贴墙”这个动作的时候，会发现自己除了双手和肩膀是放松状态之外，其它部位都在用力，并且运动到的部位会有酸痛的感觉，这就表示他们成功完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。

这一门课程主要的目的是要让模特习惯穿高跟鞋走路。很多女生觉得穿高跟鞋是对身体的一大折磨，但高跟鞋能拉长身体的线条，大腿和臀部的曲线也越来越紧实！

会穿高跟鞋的人第一次穿上的那一瞬间，真的会手足无措，不知道该怎么走路，所以，小编找了下符合人体功能学的鞋，认真看看哦。
 

这个动作其实很简单，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是站着聊天的时候，不限任何场合都可以做。

其实说穿了它就是类似“提肛”的动作，但是因为它的私密性很高，不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作会让屁股变翘哦。

这个动作更简单，只要每天走路时尽量跨大步，但是速度可以放慢一点，不必像竞走那么激烈，这个动作不但运用到了屁股方面的肌肉，同时也减轻了腿部的肌肉负担。
 

当然在跨大步走路之前，还是要先培养正确的走路姿势，让脚尖先着地，不论是爬楼梯或是平常走路，都要注意让脚尖先着地，这样才不会养出粗壮的萝卜腿喔！

想要拥有良好体态，一定要试着做“仰卧起坐”，新手可以一天一下或两下，慢慢训练自己的耐力！

它不光只是训练手臂线条，也可以让肩膀变得比较宽，穿起衣服来也会很好看。

这是每天一定要做的运动，而且每次至少要做20分钟。每天晚上睡觉前，腿部靠墙，呈90度垂直状。