想做模特？别只看“身高颜值”！这4件事才是入行关键
2025
做模特？
别只看“身高颜值”！这4件事才是入行关键
但实际上，专业模特行业更看重“综合能力”，
做好这4点准备，比单纯拼外形更重要。
模特体
先练“基础体态”
这是模特的敲门砖
无论平面模特还是T台模特，“稳定的体态”是核心。首先要做到：
• 站姿：双脚与肩同宽，膝盖微屈不锁死，收腹提臀，肩胛骨后缩，头部保持中立（不仰头不低头）；
• 步态：T台模特需注意“落脚有力、步幅均匀”，平面模特则要掌握“静态站姿的松弛感”（避免肢体僵硬）；
• 体态问题需提前矫正：高低肩、O型腿等会影响镜头呈现，建议先通过专业培训调整，再考虑入行。
02.
镜前表现
掌握“镜头表现力”
避免“木头脸”
很多新人有颜值但拍不出“氛围感”，关键是没掌握镜头技巧：
• 学会“眼神聚焦”：面对镜头时，目光不要涣散，可想象“看远处某一点”，让眼神更有故事感；
• 肢体“有张力不僵硬”：拍照时避免手脚无处安放，比如手轻扶衣角、自然搭在腰间，或借助道具（如帽子、包包）增加动作层次；
• 熟悉“不同风格适配”：商业片需要亲和力，时尚片需要冷感，提前练习不同表情和肢体语言，能适配更多拍摄需求。
03.
行业规则
了解“行业规则”
避免踩坑
入行前要清楚基本行业逻辑，减少试错成本：
• 明确模特类型：T台模特对身高（女生176cm+、男生186cm+）要求高，平面模特更看重五官辨识度和上镜效果，先确定自己适合的方向；
• 警惕“高额签约费”：正规机构不会收取高额“包装费”“签约费”，面试时若遇到此类要求，需谨慎判断；
• 积累“基础资料”：准备专业的模卡（包含身高、三围、不同风格照片）和自我介绍视频，这是对接资源的核心工具。
04.
身体管理
做好“身材管理”
保持稳定状态
模特行业对身体状态要求严格，日常需注意：
• 饮食均衡：无需过度节食，但要避免高油高糖食物，保持皮肤和身材的稳定；
• 规律作息：熬夜会导致皮肤状态差、精神萎靡，影响拍摄和走秀表现；
• 坚持基础训练：每天花10-15分钟练站姿、拉伸，保持体态的稳定和肢体的协调性。
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